Beberapa Kebiasaan Bikin Mata Cepat Lelah Dirasakan Setiap Orang Harus Selalu Hati Hati
Pangandaranmedianuansasinarnews,com
Mata merupakan salah satu organ penting yang bekerja hampir tanpa henti setiap hari. Namun tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan yang dapat membuat mata lebih cepat lelah dan berpotensi mengganggu kesehatan penglihatan dalam jangka panjang ,yang harus kita selalu memperhatikan kebiasaan kita semua
Dokter Spesialis Mata RSUD Pandega Pangandaran, dr. Mega Prayoga, Sp.M, menjelaskan bahwa kelelahan mata saat ini banyak dipicu oleh pola aktivitas masyarakat yang semakin bergantung pada perangkat digital ,
Menatap layar gadget atau komputer terlalu lama tanpa jeda dilakukan terus menerus , membaca dalam pencahayaan yang kurang baik akan berpengaruh buruk pada kesehatan mata , terlalu sering bermain ponsel sebelum tidur, hingga kurang tidur merupakan beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan mata cepat lelah, Tutur dr. Mega Prayoga, Sp.M. (05/06/2026)
Selain itu, penggunaan gadget dengan jarak terlalu dekat, jarang berkedip saat menatap layar, serta kurang mengonsumsi makanan bergizi yang baik untuk kesehatan mata juga dapat meningkatkan risiko gangguan penglihatan mata ,
Perlunya kita untuk melihara kesehatan agar mata kita terjaga kesehatannya dalam bekerja berjalan selalu ,
Untuk menjaga kesehatan mata, masyarakat dianjurkan menerapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik , Istirahat yang cukup dan menjaga pola hidup sehat juga sangat membantu mengurangi kelelahan mata ,
Meskipun belum merasakan keluhan perlunya pemeriksaan mata secara rutin tetap penting dilakukan untuk mendeteksi gangguan mata sejak dini, tambah dr. Mega Prayoga, Sp.M.
Yuk sayangi mata kita mulai dari sekarang, karena mata yang sehat membuat aktivitas sehari-hari menjadi lebih nyaman, produktif, dan menyenangkan.
Jika mengalami keluhan seperti mata sering lelah, penglihatan kabur, mata merah, nyeri, atau gangguan penglihatan lainnya, segera konsultasikan dengan dokter spesialis mata ,kami Klinik Mata RSUD Pandega Pangandaran akan selalu melayani kesehatan mata anda , dengan Dokter Spesialis yaitu dr. Mega Prayoga, Sp.M dan dr. Mia Rachmawati Novitasari, Sp.M. ,Kata dr. Mega Prayoga
(Rachmat)
